Benessere fisico: 5 semplici esercizi per sentirti meglio oggi
Ritrovare energia, sciogliere le tensioni e rimettere in moto il corpo non richiede ore in palestra. Bastano pochi esercizi mirati per regalarti una sensazione di benessere immediata. Oggi ti propongo una mini-routine di movimento che puoi fare ovunque, anche a casa.
Respirazione profonda (2 minuti)
Siediti comoda, schiena dritta. Inspira lentamente dal naso, espandi bene il torace, trattieni per un paio di secondi e poi espira dalla bocca. Ripeti per 2 minuti: calma la mente e ossigena i tessuti.