Mattina in palestra: energia e benessere per iniziare al meglio la giornata! Questa mattina ci siamo ritrovati in palestra per una classe dedicata al risveglio del corpo e al benessere posturale. Con esercizi dolci, respirazione guidata e allungamenti mirati, abbiamo sciolto le tensioni accumulate e riattivato muscoli e articolazioni.Un’ora di movimento consapevole per sentirsi più… Continua a leggere La classe la mattina
Categoria: Sport
Sport
La classe di mattina
Mattina in palestra: energia e benessere per iniziare al meglio la giornata! Questa mattina ci siamo ritrovati in palestra per una classe dedicata al risveglio del corpo e al benessere posturale. Con esercizi dolci, respirazione guidata e allungamenti mirati, abbiamo sciolto le tensioni accumulate e riattivato muscoli e articolazioni.Un’ora di movimento consapevole per sentirsi più… Continua a leggere La classe di mattina
Lezione con Fabrizio
Mobilizzazione delle spalle e del collo (3 minuti) Ruota lentamente le spalle all’indietro per 10 volte, poi in avanti. Inclina la testa lateralmente, destra e sinistra, mantenendo la posizione per 10 secondi per lato. Aiuta a sciogliere le tensioni accumulate nella zona cervicale.
Oggi 8-4-2025
Benessere fisico: 5 semplici esercizi per sentirti meglio oggi Ritrovare energia, sciogliere le tensioni e rimettere in moto il corpo non richiede ore in palestra. Bastano pochi esercizi mirati per regalarti una sensazione di benessere immediata. Oggi ti propongo una mini-routine di movimento che puoi fare ovunque, anche a casa. Respirazione profonda (2 minuti) Siediti… Continua a leggere Oggi 8-4-2025
Il Pattinaggio
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Il Nuoto
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